江苏邳州天气预报一周

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今天还是暖暖艳阳天江苏邳州市天气预报

但马上天气又要变(biàn)脸啦江苏邳州市天气预报

今晚开始(shǐ)冷空气来袭(xí),

邳州又双(shuāng)叕(zhuó)要降温,

下周(zhōu)一(30日)江苏邳州市天气预报的最低(dī)气温

更是只有4℃!

  

一想(xiǎng)到还有半(bàn)个(gè)月才会来暖气,

  小编江苏邳州市天气预报的小身板(bǎn)不由(yóu)自(zì)主(zhǔ)地(dì)颤(chàn)抖(dǒu)起来……

  

蓝(lán)瘦(shòu),香(xiāng)菇(gū)!

  然(rán)!而!

  真正的冷天还在(zài)后(hòu)头,而且(qiě)马上杀(shā)到!

  

  邳州最新天气预报

  

江苏邳州天气预报一周

  防寒保暖,这些请(qǐng)谨(jǐn)记

  秋冬季是人体抵抗力最差的季节,学会养生保健(jiàn)是少(shǎo)生病的关键(jiàn)。秋冬寒冷,市民一定注意防寒保暖,多加进补,小编整理(lǐ)的这些养生小窍门,一定要记住(zhù)↓ ↓ ↓

  1

  多喝白开水

  

  冬天气候干燥(zào),人体极(jí)易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需(xū)要,还可起到利(lì)尿排(pái)毒(dú)、消(xiāo)除废(fèi)物(wù)之(zhī)功效。冬季一般每日补水应很(hěn)多于2000-3000毫(háo)升(shēng)。

  2

  户外活动可促进热量产生

  

  户外活动可促进热量产生,调节新陈(chén)代谢机能,增强大脑皮(pí)层(céng)兴(xīng)奋(fèn)和体温调节功能。秋冬季养生要适当(dāng)动筋(jīn)骨(gǔ),出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静(jìng)结(jié)合,跑步做(zuò)操(cāo)只宜微微出汗即可。

  3

  提高抵抗力预防疾病

  

  冬季气候寒冷,容(róng)易诱(yòu)使(shǐ)慢(màn)性(xìng)病复(fù)发或(huò)加重,应留(liú)意防寒保暖。必(bì)须(xū)预防大风🌬降温天气对(duì)机体的不良刺(cì)激(jī),备(bèi)好(hǎo)急(jí)救(jiù)药品(pǐn)。同(tóng)时(shí)还应重视(shì)耐(nài)寒锻炼,提高御寒及(jí)抗病能力,预防呼(hū)吸(xī)道(dào)疾病发生。

  4

  保证充足的睡眠

  

  唐(táng)代著名(míng)医学家孙(sūn)思(sī)邈(miǎo)说江苏邳州市天气预报:“冬月不宜清早出夜(yè)深归,冒犯(fàn)寒威(wēi)。”有句(jù)俗(sú)语(yǔ):春困(kùn)秋乏(fá)夏(xià)打盹儿(ér),睡不醒(xǐng)的冬仨(sā)月。冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益(yì)于阳气潜(qián)藏(cáng),阴津(jīn)蓄(xù)积(jī)。

  5

  注意足部保暖防寒

  

  民间(jiān)有一说法(fǎ),“寒从(cóng)脚(jiǎo)底生”。因(yīn)为足为人体最远(yuǎn)端(duān),脂(zhī)肪(fáng)薄(báo),保暖能力差,而中医认(rèn)为足底穴位与(yǔ)内脏(zàng)关系密(mì)切(qiē),如(rú)果(guǒ)足部受凉(liáng)可引(yǐn)起感冒😷、腹(fù)痛、腰(yāo)腿痛、痛经(jīng)等疾患(huàn),所(suǒ)以要注意足部保暖防寒。

  6

  冬季养生晨起服热粥

  

  晨起服热粥,晚餐(cān)宜节食(shí),以养胃(wèi)气。清早起床(chuáng)喝上一碗(wǎn)热粥,可以帮助(zhù)保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒😷。喉咙不适、发炎疼(téng)痛的人,温热的粥汁(zhī)能滋(zī)润(rùn)喉咙,有效缓(huǎn)解(jiě)不适感。糯(nuò)米红(hóng)枣(zǎo)粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

  7

  开窗通风

  

  秋冬家里一般都会门窗紧(jǐn)闭,导(dǎo)致(zhì)室内空气不流(liú)通,人体会出现(xiàn)头晕💫(yūn)、胸(xiōng)闷的问(wèn)题。每天早晨、中午(wǔ)和晚上各(gè)开窗通风20分钟(zhōng),就(jiù)能保持室内空气新鲜(xiān)。此(cǐ)外,一定要保持合适的室内温度(dù),避免(miǎn)室内外温差过大。

冬天真要来啦

小编的衣柜(guì)里也(yě)该(gāi)囤点大衣、秋裤(kù)了(le)

让(ràng)我(wǒ)们(men)穿(chuān)得(dé)美美、暖暖的

一起过冬吧!

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